consapevolezza di sé

Yoga per adulti

Lo Yoga è un cammino verso la più profonda comprensione di sé e delle proprie potenzialità.

Fare yoga significa trasformare tutto il proprio essere, in particolare l’attività mentale, portandola da uno stato di agitazione verso uno stato di calma e stabilità. Affinché questa trasformazione avvenga, lo yoga si serve di diversi mezzi che vanno dagli “atteggiamenti” da coltivare nella vita quotidiana fino alle più profonde tecniche di meditazione, passando per l’esercizio corporeo e respiratorio.

In questo percorso di gruppo ci soffermeremo sulle principali tecniche psicofisiche che lo yoga ci offre per calmare la mente e per abitare il nostro corpo in modo più consapevole, ovvero:

  • Asana, la pratica delle posizioni;
  • Pranayama, la pratica del respiro consapevole;
  • Dharana, la pratica della concentrazione mentale.

Queste tecniche saranno proposte seguendo un approccio moderno che tiene conto del contesto frenetico in cui viviamo e dei bisogni che questo contesto genera.

da settembre 2019

Per informazioni e iscrizioni

contatta il Maestro di yoga Luigi al 347 378 0482